很多高血压疾病的患者都是有这样的问题的，就是我们的降压药是越吃越多了，而且我们也知道降压药对于我们的身体健康其实是有一定伤害的，所以最好控制降压药的服用量的，而今天我们就给大家介绍一种能有效控制血压的饮食——八宝粥，一起来学学八宝粥新做法。

　　主料：

　　1、燕麦富含亚麻油酸、氨基酸、单不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、叶酸等，具有补益脾胃、润肠通便、止虚汗和止血的功效。常食能降血压、降血脂。

　　2、荞麦含有多种维生素、钙、镁、铬和芦丁、荞麦碱及黄酮类物资等成分，具有下气利肠、清热解毒之功效，《本草纲目》中说，它能“降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛、除白浊白带、脾积泄泻”。

　　3、玉米养分丰盛，热量不高，膳食纤维含量高，具有利尿、降压、降糖、止血利胆、防止动脉粥样硬化等作用。

　　4、黄豆号称“微量元素库”，蛋白质含量丰盛，具有下降胆固醇，分解脂肪，防止动脉粥样硬化，增进肾功效的作用。

　　5、何首乌含有多种维生素、卵磷脂、大黄素、大黄酚、大黄酸等成分，可清热降火，解毒，养阴通便，补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨。用于眩晕耳叫、腰膝酸软、肢体麻痹、神经衰弱、高脂血症等。

　　6、藕粉具有消瘀凉血、调中开胃、补心健脾、止泻止血、安神等功效。

环球健康报