十一长假临近，长假期间很多人都会选择外出旅游、结伴玩耍、访亲探友、实践业余兴趣等等。本来应该是修生养息的长假，不少人被爆满的行程累的晕头转向。长假结束后，回到紧张的工作环境中，很多人会出现不适应的状况，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。下面小编教大家六个妙招，巧妙应对长假节后综合症，赶紧纳入囊中。

　　长假期间，最易出现以下几种症状

　　一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。

　　二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。

　　三、上班恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。

　　四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。

环球健康报