国庆长假临近，在这个秋高气爽的时节，正是人们出游的好时期。国庆长假出行俨然已经成为人们在紧张工作之余放松心情的好时机。在这种节日，很多人会选择徒步旅行，徒步旅行是最能感悟其气息的方式。下面小编就来介绍一些徒步旅行中需要注意的一些事项。

　　1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

　　2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

　　3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

环球健康报