适当做些家务舒筋骨

　　陈教授笑言，几年前，从院长的位子上退下来以后，他便开始多做点家务来“赎罪”。

　　“因为以前工作太忙，顾不上家，现在我一有时间就会去买买菜、做做饭。”有人觉得他到了这种年龄，平时忙完教学、医疗与科研的事，就该多享享清福，做家务之类的体力劳动，完全是“劳筋骨”的事，是“自讨苦吃”。但在陈教授看来，这些简单的体力劳动本身也是一种强身健体的运动，根本不是一种“扰清福”的负担。而且，只要用心去做，同样可能发现其中的无穷乐趣。

　　“其实，适宜的体力劳动和体育锻炼一样能使身体气血流畅，筋骨舒展，精神也得到相应的调剂。”陈教授称，古人早有“形不动则精不流，精不流则气郁”之说。唐朝的孙思邈更直言“养性之道，常欲小劳”。

　　陈教授认为，这个“劳”就包括了适当的体力劳动和体育锻炼。尤其对于长年从事脑力劳动的中老年人来说，经常种种花、扫扫地、买买菜、做做饭，让自己处于适当的“动态”，既可强筋壮骨，还能陶冶性情，何乐而不为？

　　玩玩具练毛笔字健脑

　　有些人从领导岗位退下来之后，很长一段时间内都不知道该如何调节生活、“打发日子”，以至于出现不同程度的身心失衡，“身体机器”也开始出现大大小小各种不同类型和程度的“故障”。而在许多人眼里，不当院长的陈教授如今似乎活得“更欢更忙”了，而且由于他兴趣广泛，动手能力强，脑子也因此得到了锻炼，至今思维之敏捷仍不逊于年轻时。

　　在陈教授家里，大大小小的各种遥控飞机、轮船、汽车一应俱全，这可不是他孙子的玩具，而是他自己买来哄自己开心的。这些宝贝玩具他经常拆了又装、装了又拆，每一个都调试得很好。有空时，他会在家里遥控着它们满屋跑。有时天气好，他还会带上遥控直升机步行到雕塑公园里散步，试飞遥控玩具，玩上好一阵子再“打道回府”。

　　除了动手玩遥控玩具，陈教授还经常练字。特别是下雨天，出门不方便时，他便铺开宣纸，自己研墨，提起毛笔，练上一两个小时的字。在研墨和屏息运腕时，既锻炼了手臂和手腕，又能使脑子安静下来，神清气爽，一举多得。

环球健康报